Keep

• 連絡はすぐ返す
  • いつやるかだけでも返事するようにする

Try

• YouTubeやめてみる
  • アプリをホームから削除
  • ブラウザでは開かないように気を付ける
  • 音楽はYouTube Musicを使う
• 空き時間のスマホの閲覧順を決める
  • メールチェック
  • Discordのチェック
  • Twitter
• 作業する時はズボン履くようにする

雑感

• 何もしない時間をやめたい
  • YouTube禁止
  • お酒
• 有意義じゃないと思う時間をすごしたら、何かにまとめて「完了」状態に持っていく
  • ゲーム：Notionに記録して「完了」にする
  • 面白いYouTubeチャンネル：学びを書き出しておいて「完了」にする
  • 漫画：読みかけでもNotionに記録しておく
• ちょっとした空き時間に無駄なことを始めてしまう
  • タイミング
    • トイレ行く時に
  • やってしまうこと
    • Twitterを開く
    • 漫画を読む
    • ゲーム（数独・ポンボール）
  • 対策
    • if thenルールを決める？
  • 細かい時間でやりたいこと
    • メールチェック
    • Discord
• Vフレの約束を破り続けている
• 毎日10時間勉強してる時期の5時間勉強は簡単だけど、毎日全く勉強してない時の1時間の勉強ってめちゃくちゃ大変
• 1人間って楽なことでも苦しいことでも惰性でできるから、デフォ位置を苦しめのところにしておきたい

最近時間を無駄にしていると感じること

• 数独
• ポンボール
• YouTube
• ゲーム（くれしん）
• Notion